분류 전체보기61 췌장 건강 (인슐린저항성, 췌장지방, 생활습관) 살이 찌는 게 단순히 외모 문제라고 생각하셨나요? 저도 그렇게 살았습니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서야 깨달았습니다. 몸무게가 늘어나는 동안, 췌장은 조용히 혹사당하고 있었다는 것을요. 췌장 건강이 곧 혈당 관리이고, 혈당 관리가 곧 삶의 질이라는 걸 뒤늦게 실감하고 있습니다.인슐린저항성, 당뇨와 췌장의 연결고리당뇨를 앓으면서 자연스럽게 췌장에 관심을 갖게 되었습니다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 여기서 인슐린이란 혈액 속 포도당을 세포 안으로 끌어들여 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는 물질입니다. 당뇨를 오래 앓을수록 이 베타세포가 지쳐가고, 췌장 기능 자체가 서서히 떨어진다는 게 제가 직접 느끼는 부분입니다.인슐린저항성(Insulin Resistance)이라는 개념도 중요합니.. 2026. 4. 20. 심장마비 전조증상 (연관통, 당뇨 합병증과 골든타임) 체한 것 같아서 소화제를 먹었는데 알고 보니 심장 문제였다면 믿으시겠습니까? 저는 이 이야기를 처음 접했을 때 솔직히 과장이라고 생각했습니다. 그런데 실제로 아버지께서 쓰러지신 경험을 겪고 나서는 더 이상 가볍게 넘기기 어렵더군요. 심장마비는 극적으로 쓰러지기 전에 이미 몸 곳곳에서 신호를 보내고 있습니다. 문제는 그 신호가 너무 평범해 보인다는 점입니다.연관통, 왜 심장이 아프면 팔과 턱이 아픈가심장에 혈액 공급이 끊기면 우리는 당연히 가슴 한가운데가 쥐어짜듯 아플 거라고 생각합니다. 저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 의학에서 말하는 연관통(referred pain)은 그 상식을 완전히 뒤집습니다. 연관통이란 통증이 실제 발생한 부위가 아니라 신경이 교차하는 전혀 다른 부위에서 느껴지는 현상을 말합.. 2026. 4. 20. 고지혈증 관리 (만성염증, 공복시간,생활루틴) 건강검진 결과지를 받아 들고 빨간 숫자를 발견했을 때의 그 당혹감, 저도 정확히 압니다. 고기도 줄이고 튀김도 끊었는데 왜 콜레스테롤이 높냐고 억울한 마음이 드는 것, 당연합니다. 문제는 그 억울함이 "무작정 굶기"로 이어지는 순간 몸이 오히려 더 망가진다는 점입니다.콜레스테롤이 높아진 진짜 이유, 만성염증 때문저는 임신성 당뇨를 겪으면서 인슐린으로 혈당을 관리하던 중, 육아가 시작되고 나서 수면도 식습관도 완전히 무너진 경험이 있습니다. 그때 처음으로 고지혈증 약을 권유받았습니다. 분명히 식단에 신경 쓰고 있다고 생각했는데 수치가 올라와 있는 걸 보고 한동안 멍했습니다.콜레스테롤은 식이 섭취보다 간에서 자체 합성되는 양이 훨씬 큽니다. 우리 몸이 만들어내는 콜레스테롤의 비율이 전체의 약 70~80%에 .. 2026. 4. 20. 고지혈증 자연치료 (콜레스테롤, 식단, 불포화지방산) 건강검진 결과지를 받아들고 "콜레스테롤이 좀 높네요"라는 말을 들은 순간, 머릿속에 제일 먼저 떠오른 건 기름진 삼겹살이었습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 알고 보니 고기보다 매일 먹은 흰쌀밥과 스트레스로 손이 갔던 과자봉지가 진짜 문제였습니다. 콜레스테롤의 실체를 제대로 이해하고 나서야 관리 방향이 완전히 달라졌습니다.콜레스테롤, 나쁜 것만 있는 게 아닙니다콜레스테롤은 음식에서 바로 흡수되는 물질이 아닙니다. 우리가 섭취한 음식을 원료 삼아 간(肝)에서 합성되는 물질입니다. 그래서 아무리 저지방 식단을 유지해도 탄수화물을 과도하게 드시면 간이 그것을 원료로 콜레스테롤을 계속 만들어냅니다. 저도 스트레스 받던 시기에 고기는 거의 안 먹었는데 결과지가 좋지 않았던 이유가 바로 이것이었습니다. 밥, 빵, 과.. 2026. 4. 20. 갑상선 기능저하증 (배경, 원인분석, 생활관리) 아침에 일어났는데 어젯밤에 잔 것 같지가 않습니다. 몸이 퉁퉁 부어 있고, 뭔가 머릿속에 안개가 낀 것 같은 멍한 느낌. 이게 단순히 피곤한 건지, 아니면 뭔가 다른 건지 가늠이 안 됩니다. 저도 그 상태로 한참을 지냈습니다. 나중에야 갑상선 기능저하증 진단을 받고서 '아, 그래서 그랬구나' 싶었습니다.갑상선 기능저하증 온몸에 영향을 주는 배경 갑상선이라는 기관을 처음 제대로 들여다봤을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 목 앞쪽에 달린 작은 샘 조직 하나가 이렇게까지 온몸에 영향을 준다는 사실이 잘 실감나지 않았습니다.갑상선에서 분비하는 호르몬은 T4와 T3 두 가지입니다. 여기서 T4란 갑상선이 대량으로 혈액 속에 내보내는 비활성 형태의 호르몬으로, 그 자체로는 직접적인 대사 작용을 하지 않습니다... 2026. 4. 20. 뇌졸중 예방 (산화질소, 뇌혈관, 브로콜리새싹) 솔직히 이건 제 이야기입니다. 남편이 고혈압이고, 저는 당뇨를 앓고 있습니다. 주변에서 멀쩡하던 분이 갑자기 쓰러졌다는 소식을 들을 때마다 "설마 우리가?"라는 생각이 머릿속을 스칩니다. 뇌졸중은 더 이상 어르신들만의 이야기가 아닌 것 같다는 걸, 요즘 부쩍 느끼고 있습니다.뇌졸중을 부르는 혈관 속 조용한 신호, 산화질소뇌졸중이 특히 무서운 이유가 뭔지 생각해보신 적 있으신가요? 암이나 치매와 달리 뇌졸중은 예고 없이 찾아와 그날로 생명을 앗아가거나, 살아남더라도 본인의 힘으로 일상을 살아갈 수 없게 만드는 질환입니다. 국내 뇌졸중 사망자 수는 연간 약 2만 명 이상에 달하며, 단일 질환 기준으로 장애를 유발하는 가장 주요한 원인 중 하나로 꼽힙니다(출처: 질병관리청).그런데 뇌졸중의 핵심 원인을 하나만.. 2026. 4. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
