BDNF1 뇌 건강에 좋은 운동 완전 정리 (러닝 vs 수영 뇌반응 차이, BDNF, 디지털 디톡스) 피곤할수록 쉬어야 한다고 생각하셨나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 어머니는 30년 가까이 수영을 하시면서 천식이 사라졌다고 하십니다. 피곤하다고 쉬는 대신 물속으로 들어간 결과였습니다. 수영이 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 저도 이제 직접 알아봐야겠다고 생각하게 된 계기입니다.운동이 뇌에 미치는 영향 — 왜 운동이 뇌에 좋은가운동이 몸에 좋다는 건 누구나 압니다. 그런데 운동이 뇌에도 직접적인 영향을 미친다는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 운동을 하면 뇌에서 어떤 일이 일어날까요? ① 혈류 증가운동을 하면 심박수가 오르면서 뇌로 가는 혈류량이 늘어납니다. 뇌에 산소와 영양소가 더 많이 공급되면서 인지 기능이 향상됩니다. 특히 기억을 담당하는 해마(Hippocampus) 부위로의 혈류 증.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
