영양제3 건강증진을 위한 면역 영양제 (오메가3·비타민D 자가면역 위험감소 효과, 복용 후 지속 연구, 섭취 전략) 영양제를 끊어도 2년간 효과가 지속된다는 말, 믿어지시나요? 저도 처음 이 데이터를 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 오메가3를 먹다가 어취 나는 알약이 싫어서 포기했던 저로서는 "그냥 계속 먹어야지" 정도의 생각이었는데, 실제 연구 결과를 보고 나서 생각이 달라졌습니다. 자가면역 질환을 직접 앓고 있는 입장에서 이 데이터는 꽤 진지하게 받아들여졌습니다.오메가3와 비타민D란 무엇인가 — 흔한 영양제가 특별한 이유오메가3와 비타민D는 약국이나 마트에서 흔하게 볼 수 있는 영양제라 오히려 대수롭지 않게 느껴질 때가 많습니다. 저도 한동안 "그냥 흔한 영양제겠지" 하며 복합 영양제 하나 사다 먹는 걸로 때웠었습니다. 그런데 이 두 성분은 단순한 건강 보조제가 아니라, 세포 수준에서 면역 체계에 직접 작용하는.. 2026. 5. 15. 건강을 바꾸는 비타민 B3 (비타민 B3의 항암 메커니즘, 녹내장·치매 예방 효능, 섭취 방법) 4기 폐암 환자의 평균 수명을 13개월 연장시켰다는 임상 시험 결과가 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때, 솔직히 믿기지 않았습니다. 그 물질이 비타민제 성분 중 하나인 비타민 B3라는 사실은 더욱 놀라웠습니다. 식탁 위에 종합영양제를 꾸준히 올려두고 살아온 저로서는, 내가 먹던 영양제 성분표를 다시 꺼내 볼 수밖에 없었습니다.비타민 B3란 무엇인가 — 흔한 영양제 성분의 놀라운 정체비타민 B3, 학명으로는 나이아신(Niacin)이라 불리는 이 성분은 오랫동안 피로 회복과 에너지 대사 보조 정도로만 알려져 왔습니다. 나이아신이란 수용성 비타민의 일종으로, 세포 내 에너지 생성 과정인 ATP 합성에 관여하며 우리 몸의 전반적인 활력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 물질입니다.비타민 B3의 형태비타민 .. 2026. 5. 14. 오메가3 부작용 (효능,부작용, 콜레스테롤 수치) 오메가3를 고용량(하루 4g)으로 장기 복용한 심혈관 질환자에서 부정맥 위험이 최대 5.9%포인트 높아졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 처음 이 수치를 접했을 때 '그냥 좋은 영양제 아니었나?' 싶어서 꽤 당황했습니다. 부모님께 선물로 챙겨드렸고, 저희 부부도 먹으려 했던 영양제였으니까요.오메가3 의 효능오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 주성분으로 하는 불포화지방산입니다. EPA란 혈중 중성지방을 낮추고 항혈전 작용을 하는 성분으로, 심혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. DHA는 뇌와 망막 구성에 관여하는 성분으로, 인지 기능 유지에 필요하다고 알려져 있습니다.대부분의 오메가3 제품은 생선에서 추출한 어유(魚油) 유래입니다. 안전성 측면에서는 12주 이상 꾸준히 섭.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
