생활습관2 췌장 건강 (인슐린저항성, 췌장지방, 생활습관) 살이 찌는 게 단순히 외모 문제라고 생각하셨나요? 저도 그렇게 살았습니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서야 깨달았습니다. 몸무게가 늘어나는 동안, 췌장은 조용히 혹사당하고 있었다는 것을요. 췌장 건강이 곧 혈당 관리이고, 혈당 관리가 곧 삶의 질이라는 걸 뒤늦게 실감하고 있습니다.인슐린저항성, 당뇨와 췌장의 연결고리당뇨를 앓으면서 자연스럽게 췌장에 관심을 갖게 되었습니다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 여기서 인슐린이란 혈액 속 포도당을 세포 안으로 끌어들여 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는 물질입니다. 당뇨를 오래 앓을수록 이 베타세포가 지쳐가고, 췌장 기능 자체가 서서히 떨어진다는 게 제가 직접 느끼는 부분입니다.인슐린저항성(Insulin Resistance)이라는 개념도 중요합니.. 2026. 4. 20. 고지혈증 관리 (만성염증, 공복시간,생활루틴) 건강검진 결과지를 받아 들고 빨간 숫자를 발견했을 때의 그 당혹감, 저도 정확히 압니다. 고기도 줄이고 튀김도 끊었는데 왜 콜레스테롤이 높냐고 억울한 마음이 드는 것, 당연합니다. 문제는 그 억울함이 "무작정 굶기"로 이어지는 순간 몸이 오히려 더 망가진다는 점입니다.콜레스테롤이 높아진 진짜 이유, 만성염증 때문저는 임신성 당뇨를 겪으면서 인슐린으로 혈당을 관리하던 중, 육아가 시작되고 나서 수면도 식습관도 완전히 무너진 경험이 있습니다. 그때 처음으로 고지혈증 약을 권유받았습니다. 분명히 식단에 신경 쓰고 있다고 생각했는데 수치가 올라와 있는 걸 보고 한동안 멍했습니다.콜레스테롤은 식이 섭취보다 간에서 자체 합성되는 양이 훨씬 큽니다. 우리 몸이 만들어내는 콜레스테롤의 비율이 전체의 약 70~80%에 .. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
