혈관 건강2 혈관 건강을 지키는 법 (혈관 염증과 HS-CRP, 식이조절 원칙, 운동의 심혈관 효과) 임신 중에 고지혈증 약을 끊어야 했던 순간, 솔직히 막막했습니다. 식단 하나로 버텨야 했는데, 그게 이렇게 어려운 일인지 그때 처음 알았습니다. 혈관 건강을 지키는 방법이 뭔지는 머리로는 알고 있었지만, 실제로 살아내는 건 전혀 다른 문제였습니다.혈관이란 무엇인가 — 몸 전체를 연결하는 통로혈관은 단순히 피가 흐르는 관이 아닙니다. 심장에서 출발한 혈액이 온몸 구석구석으로 산소와 영양소를 전달하고, 노폐물을 회수해 돌아오는 순환 시스템 전체가 혈관으로 이루어져 있습니다.혈관의 종류는 크게 세 가지입니다.혈관 종류역할특징동맥심장에서 전신으로 혈액 공급두껍고 탄력 있는 벽정맥전신에서 심장으로 혈액 회수얇은 벽, 판막으로 역류 방지모세혈관세포와 혈액 사이 물질 교환머리카락보다 가늘고 촘촘함이 중 혈관 질환이 .. 2026. 5. 20. 혈관 건강 (혈당 스파이크, 동맥경화, 식단 개선) 약만 먹으면 혈압이나 혈당이 잡힌다고 생각하셨다면, 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 당뇨 진단을 받은 뒤로 안 해본 식단이 없을 정도로 헤맸는데, 결국 답은 생각보다 단순한 곳에 있었습니다. 야채 한 접시가 수십만 원짜리 영양제보다 훨씬 강력하더라고요.약이 해결 못 하는 것, 혈관이 망가지는 진짜 이유혈압약을 한 번 먹으면 평생 끊지 못한다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 저도 처음엔 그게 약 자체의 문제인 줄 알았습니다. 그런데 실제로는 생활 습관을 바꾸지 않으니 끊지 못하는 거라는 이야기를 듣고 적잖이 충격받았습니다. 혈압약은 근본 원인을 치료하는 약이 아니라 응급 처치에 가깝다는 거죠.혈관이 나빠지는 핵심 경로는 이렇습니다. 혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)가 반복되면 혈관 내피세포.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
