체중감량2 대사증후군 (대사증후군이란, 식단관리) 혹시 먹는 양은 그대로인데 몸은 계속 불어나는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 고지혈증과 당뇨 수치가 나왔을 때 처음엔 믿기지 않았습니다. 그때부터 식단과 건강에 대해 본격적으로 파고들기 시작했고, 대사증후군이 얼마나 조용히 그리고 빠르게 몸을 망가뜨리는지 직접 체감했습니다.대사증후군이란대사증후군이라는 진단을 받으면 처음엔 막막합니다. 그런데 더 무서운 건, 자각 증상이 거의 없다는 겁니다. 고혈압, 고혈당, 고중성지방, 복부비만, 저HDL콜레스테롤 이 다섯 가지 중 세 가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 분류됩니다. 여기서 HDL콜레스테롤이란 혈관 속 나쁜 지방을 청소해주는 역할을 하는 이른바 '좋은 콜레스테롤'입니다. 이 수치가 낮아지면 심혈관질환 위험이 높아집니다.제가 직접 겪어보.. 2026. 4. 29. 췌장 건강 (인슐린저항성, 췌장지방, 생활습관) 살이 찌는 게 단순히 외모 문제라고 생각하셨나요? 저도 그렇게 살았습니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서야 깨달았습니다. 몸무게가 늘어나는 동안, 췌장은 조용히 혹사당하고 있었다는 것을요. 췌장 건강이 곧 혈당 관리이고, 혈당 관리가 곧 삶의 질이라는 걸 뒤늦게 실감하고 있습니다.인슐린저항성, 당뇨와 췌장의 연결고리당뇨를 앓으면서 자연스럽게 췌장에 관심을 갖게 되었습니다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 여기서 인슐린이란 혈액 속 포도당을 세포 안으로 끌어들여 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는 물질입니다. 당뇨를 오래 앓을수록 이 베타세포가 지쳐가고, 췌장 기능 자체가 서서히 떨어진다는 게 제가 직접 느끼는 부분입니다.인슐린저항성(Insulin Resistance)이라는 개념도 중요합니.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
