중성지방2 혈관 건강이 무너지는 이유 (단순당과 중성지방, 고지혈증이 위험한 이유, 식단 개선법) 솔직히 저는 고지혈증이 그냥 기름진 음식 많이 먹어서 생기는 줄만 알았습니다. 당뇨와 고지혈증 진단을 받고 나서야 조금씩 들여다보기 시작했는데, 생각보다 훨씬 복잡하고 무서운 이야기가 숨어 있었습니다. 특히 단순당이 혈중 지방을 만들어낸다는 사실은 제가 직접 혈당을 재면서 체감하기 전까지는 반쯤 흘려들었던 내용입니다.고지혈증이란 무엇인가 — 콜레스테롤과 중성지방의 차이고지혈증, 정확히는 이상지질혈증(Dyslipidemia)이라고 부릅니다. 혈액 속 지방 성분이 비정상적인 상태를 통틀어 말하는데, 크게 두 가지로 나뉩니다.콜레스테롤 이상과 중성지방(트리글리세리드) 이상입니다. 흔히 고지혈증 하면 콜레스테롤만 떠올리는데, 사실 중성지방 수치도 혈관 건강에 그만큼 중요합니다. 둘의 차이를 간단히 정리하면 다음.. 2026. 5. 6. 고지혈증 자연치료 (콜레스테롤, 식단, 불포화지방산) 건강검진 결과지를 받아들고 "콜레스테롤이 좀 높네요"라는 말을 들은 순간, 머릿속에 제일 먼저 떠오른 건 기름진 삼겹살이었습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 알고 보니 고기보다 매일 먹은 흰쌀밥과 스트레스로 손이 갔던 과자봉지가 진짜 문제였습니다. 콜레스테롤의 실체를 제대로 이해하고 나서야 관리 방향이 완전히 달라졌습니다.콜레스테롤, 나쁜 것만 있는 게 아닙니다콜레스테롤은 음식에서 바로 흡수되는 물질이 아닙니다. 우리가 섭취한 음식을 원료 삼아 간(肝)에서 합성되는 물질입니다. 그래서 아무리 저지방 식단을 유지해도 탄수화물을 과도하게 드시면 간이 그것을 원료로 콜레스테롤을 계속 만들어냅니다. 저도 스트레스 받던 시기에 고기는 거의 안 먹었는데 결과지가 좋지 않았던 이유가 바로 이것이었습니다. 밥, 빵, 과.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
