식이조절2 혈관 건강을 지키는 법 (혈관 염증과 HS-CRP, 식이조절 원칙, 운동의 심혈관 효과) 임신 중에 고지혈증 약을 끊어야 했던 순간, 솔직히 막막했습니다. 식단 하나로 버텨야 했는데, 그게 이렇게 어려운 일인지 그때 처음 알았습니다. 혈관 건강을 지키는 방법이 뭔지는 머리로는 알고 있었지만, 실제로 살아내는 건 전혀 다른 문제였습니다.혈관이란 무엇인가 — 몸 전체를 연결하는 통로혈관은 단순히 피가 흐르는 관이 아닙니다. 심장에서 출발한 혈액이 온몸 구석구석으로 산소와 영양소를 전달하고, 노폐물을 회수해 돌아오는 순환 시스템 전체가 혈관으로 이루어져 있습니다.혈관의 종류는 크게 세 가지입니다.혈관 종류역할특징동맥심장에서 전신으로 혈액 공급두껍고 탄력 있는 벽정맥전신에서 심장으로 혈액 회수얇은 벽, 판막으로 역류 방지모세혈관세포와 혈액 사이 물질 교환머리카락보다 가늘고 촘촘함이 중 혈관 질환이 .. 2026. 5. 20. 췌장 건강 (인슐린저항성, 췌장지방, 생활습관) 살이 찌는 게 단순히 외모 문제라고 생각하셨나요? 저도 그렇게 살았습니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서야 깨달았습니다. 몸무게가 늘어나는 동안, 췌장은 조용히 혹사당하고 있었다는 것을요. 췌장 건강이 곧 혈당 관리이고, 혈당 관리가 곧 삶의 질이라는 걸 뒤늦게 실감하고 있습니다.인슐린저항성, 당뇨와 췌장의 연결고리당뇨를 앓으면서 자연스럽게 췌장에 관심을 갖게 되었습니다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 여기서 인슐린이란 혈액 속 포도당을 세포 안으로 끌어들여 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는 물질입니다. 당뇨를 오래 앓을수록 이 베타세포가 지쳐가고, 췌장 기능 자체가 서서히 떨어진다는 게 제가 직접 느끼는 부분입니다.인슐린저항성(Insulin Resistance)이라는 개념도 중요합니.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
