수영2 호흡기 건강이 무너지는 이유 (비염 진행 단계, COPD, 폐 청소 실천법) 감기가 열흘을 넘기면 비염이 되고, 비염이 쌓이면 천식이 됩니다. 저는 이 순서를 머릿속으로만 알고 있었는데, 우리 어머니와 큰아이를 옆에서 지켜보면서 이게 단순한 의학 상식이 아니라 실제 삶의 이야기라는 걸 실감했습니다. 숨 쉬는 일이 이렇게 중요한 줄, 불편해지기 전까지는 잘 모릅니다.호흡기 구조 이해 — 코에서 폐까지 연결된 하나의 시스템호흡기는 코에서 시작해 기관지를 거쳐 폐포까지 이어지는 하나의 연결된 시스템입니다. 어느 한 곳에서 염증이 시작되면 연결된 다른 부위로 퍼져나가는 것이 호흡기 질환의 특징입니다.부위역할문제 발생 시코·비강공기 필터링, 가온·가습비염, 부비동염부비동코 주변 공기 주머니축농증(부비동염)인두·후두공기 통로인후염, 후두염기관지폐로 공기 전달기관지염, 천식폐포산소·이산화탄소.. 2026. 5. 13. 뇌 건강에 좋은 운동 완전 정리 (러닝 vs 수영 뇌반응 차이, BDNF, 디지털 디톡스) 피곤할수록 쉬어야 한다고 생각하셨나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 어머니는 30년 가까이 수영을 하시면서 천식이 사라졌다고 하십니다. 피곤하다고 쉬는 대신 물속으로 들어간 결과였습니다. 수영이 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 저도 이제 직접 알아봐야겠다고 생각하게 된 계기입니다.운동이 뇌에 미치는 영향 — 왜 운동이 뇌에 좋은가운동이 몸에 좋다는 건 누구나 압니다. 그런데 운동이 뇌에도 직접적인 영향을 미친다는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 운동을 하면 뇌에서 어떤 일이 일어날까요? ① 혈류 증가운동을 하면 심박수가 오르면서 뇌로 가는 혈류량이 늘어납니다. 뇌에 산소와 영양소가 더 많이 공급되면서 인지 기능이 향상됩니다. 특히 기억을 담당하는 해마(Hippocampus) 부위로의 혈류 증.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
