간헐적 단식1 간 청소 방법 (공복, Zone 2 운동과 배변) 남편이 간수치는 정상인데 황달 증세를 보인 적이 있습니다. 수치가 괜찮으니 당연히 간도 괜찮겠거니 했는데, 완전히 착각이었습니다. 소리 없이 망가지는 게 간이라는 걸 그때 처음 실감했습니다. 그 이후로 간 건강에 관심이 생겼고, 특히 일상에서 실천할 수 있는 간 청소 방법을 찾아보기 시작했습니다.공복이 간을 살린다는 말, 진짜였습니다간이 하루 종일 쉬지 못한다는 사실을 아시나요? 음식이 들어오는 순간, 간은 그걸 분해하고 에너지로 저장하느라 해독에 집중할 여유가 없어집니다. 특히 인슐린(insulin) 수치가 올라가면 지방분해효소(lipase)가 억제되는데, 여기서 지방분해효소란 체내에 쌓인 지방을 에너지로 전환하는 데 관여하는 효소를 말합니다. 이게 꺼지면 간에 낀 지방은 말 그대로 그대로 쌓입니다.그.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
